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「别逼自己正向思考!」他这样陪伴桑德伯格走过丧夫之痛......

钜亨台北资料中心 (来源:天下杂志) 2017-10-13  11:47 

作者:马岳琳 摄影:GettyImages 提供

「当可怕的事发生,有个重要关键是,不要试着马上改变你的情绪,你要接受负面情绪,承认伤痛、承认压力,」华顿商学院心理学教授格兰特,是陪伴桑德伯格面对人生最大挫折的至交好友,两人更因此决定合写面对挫折的《拥抱 B 选项》。桑德伯格形容格兰特是「以知识为根据的乐观主义者」,在《天下》专访中,格兰特进一步阐述如何在经历挫折後跨出第一步。

《拥抱 B 选项》(Option B)一书今年上半年在美国一出版就广受瞩目,除了因为作者之一、脸书营运长雪柔.桑德伯格(Sheryl Sandberg)的高人气与真诚分享,另一位作者、美国宾州大学华顿商学院教授亚当.格兰特(Adam Grant),其实也在管理学界大名鼎鼎。

作为一位心理学家,格兰特专精于激励、正向心理学,致力于帮助人们找到热情与意义,不到 30 岁就成为华顿商学院最年轻终身聘教授。

今年 36 岁的他,深受学生喜爱,不但名列全球 25 位最具影响力的管理学思想家,也是全球四十 40 位 40 岁以下最佳商学院教授。除了《拥抱 B 选项》,他也着有《给予》(Give and Take)和《反叛,改变世界的力量》(Originals:How Non-Conformists Move the World)。

格兰特是那种会在上课第一天,就把自己手机号码写在黑板上的老师,他跟学生说,将来不管遇到什麽事,如果有需要,可以在任何时间打给他。

桑德伯格和格兰特是至交好友,她形容格兰特是「以知识为根据的乐观主义者」,总能提供大量建议,让人们克服怀疑与恐惧,在最意想不到的地方找到盟友。

格兰特非常忙碌,要采访他得先上网预约,和全球媒体、他的学生们抢时间。以下是格兰特的越洋专访摘要:

问:你希望《拥抱 B 选项》对人们产生什麽影响?

答:我和雪柔决定写这本书,是在她失去丈夫之後,我们花了很多时间讨论,如何打造一个能帮助人们建立韧性的环境。

书出版後,很多读者希望我们做更多的分享,他们说书里的某些章节正是他们面对的景况,或是让他们知道如何帮助失去挚爱、生病或失业的亲人、朋友、同事。

这不只是一本关于建立韧性的书,也是一本帮助他人的书,这是让我们很开心的地方。

正在面临逆境的人,通常很难说出自己到底在经历什麽,但我们都会想当一个能在关键时刻助人的角色。我们很惊讶,原来这本书也会让一个 20 年来从不谈论过往悲剧的家庭成员,打开心房,愿意旧事重提,这是很神奇的事。

从关心给予者变接受者

问:就你观察,桑德伯格在写书的过程中有什麽转变?

答:她的确有些转变,一个是她变得比较能自在地说出正面临的困境与挑战。她经常会给自己压力、告诉旁人她没问题。我可以说,她过去在很多人际关系中,向来扮演给予者(giver)的角色,她总是帮助别人、给人建议或是帮人找资源。

但现在的这个状况,应该是她要能自在地接受别人的帮忙,而她也的确改变了。她学着接受帮忙、承认有时候自己很不 OK,学着明白可以让爱她的人知道她真实的心情,她可以让旁人有机会当一个好朋友、好同事。

另一个我认为的转变,是她如果不能重新找到喜悦(joy),她就不可能写出这本书。

她曾经认为她永远不可能再真正感到喜悦,我告诉她:「你错了,你可以,你一定可以。」她问我:「你怎麽知道?我不相信你。」我试着告诉她心理学和各种研究上的案例。当她开始写书,她也开始写下每一天的喜悦时刻(the moments of joy everyday),她发现这种小小快乐其实也有不少。她知道她必须认真去做这件事,因为她希望快乐能重回她的人生。

其实这些都是她的努力,它不会自然发生,你得要认真去实行,而雪柔是个珍惜人生的人。

 

来源:《天下杂志》 633 期

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